instrutivo, mas repetitivo. forma uma espécie de trilogia do hábito junto com The Power of Habit e Atomic Habits. este livro, mais do que os outros dois, deixa claro o desequilíbrio entre a sociedade moderna, tão violentamente futurista, e a força primitiva de nossos genes. no entanto, cada um dos três, em uma mistura de neurociência, psicologia e auto ajuda, pega o leitor pela mão e lhe propõe estratégias para não descarrilhar antes que o capitalismo corroa por completo o seu cérebro ("você tá na merda, mas dá pra caminhar por ela sem escorregar e bater a cabeça"). apesar dessas estratégias muitas vezes se sobreporem, e de eu me questionar até que ponto os estudos que as corroboram são confiáveis, a "trilogia do hábito" é esclarecedora, relacionável e até reconfortante, tornando bem simples sua aplicabilidade.