Parece, pelo título, um daqueles livros de autoajuda super técnicos e, inevitavelmente, repetitivos, porque afinal haverá assim tanto para dizer sobre respiração e exposição ao frio? Pois fiquei agradavelmente surpreendida. Li-o como se lesse um romance (e, em certas partes, parece) e no fim de cada capítulo sentia-me super motivada para experimentar o seu método de respiração ou o duche frio.
O livro está bem estruturado, com os capítulos bem divididos, algumas fotos e caixas de texto com a indicação dos exercícios. Está bem escrito, para o género, parecendo mesmo que Wim Hof está a falar connosco, mas sem (demasiadas) bengalas da oralidade. Só nos últimos 2 ou 3 capítulos é que fiquei com a sensação de que se começa a repetir e a viajar na maionese. Tudo o resto achei bem fundamentado, sem exagerar nas explicações científicas complexas e prolongadas. Ficamos a conhecer não só o seu método que, alegadamente, pode melhorar substancialmente a nossa qualidade de vida, como também a sua vida: como descobriu o prazer do gelo, a primeira mulher, a relação com os filhos, a sua vida hoje, os recordes do Guinness que bateu e por aí fora.
Não dou 5 estrelas porque me perdeu nos últimos capítulos sobre o poder da mente e a luz interior (...) e se começou a repetir (estava a ir tão bem), mas de resto gostei bastante e acho que cumpre o objetivo de um livro destes: chegar ao fim e querer pôr em prática o que se leu.