দালাই লামা ধর্মীয় গুরু হিসেবে পৃথিবীখ্যাত। তিব্বতের রাজনীতিতে প্রভাব এবং বৌদ্ধধর্মের মূল্যবোধ প্রচার করে থাকেন বলে তাদেরকে শ্রদ্ধার চোখে দেখা হয়। এই বইটা লিখেছেন চতুর্দশ দালাই লামা। আসলে তিনি লিখেছেন বললে ভুল হবে, মনোবিদ Howard Cutler তার সাথে বেশ কিছু ইন্টারভিউ নিয়ে বইতে রূপ দিয়েছেন।

সুখের পিছনে ছুটছে সবাই, কিন্তু পাচ্ছে কজন? এই বইতে সুখ কীভাবে পাওয়া সম্ভব সেটাই লেখক খুজতে চেয়েছেন নানাভাবে। মূলকথা হলঃ বস্তুকেন্দ্রিক জিনিষ দিয়ে সুখ সম্ভব না, এটা আসলে মানসিকতার উপর। আমরা যে সবসময় অসুখী থাকি এর প্রধান কারণ আমরা সবসময় তাদেরকে নিয়ে তুলনা করি যারা আরো ভালো অবস্থায় আছে। উপরে না খুজে আমরা যদি নিচে খুজি তাহলেই আমরা অনুভব করতে পারব যে, আমাদের জীবনটাও সৃষ্টিকর্তার নানান আশীর্বাদ দিয়ে ঘেরা, আর সেগুলোর জন্য সন্তুষ্টি প্রকাশ করাতেই আসলে সুখ নিহিত।

বইয়ের কয়েকটা উক্তিঃ
-- If you want others to be happy, practice compassion. If you want to be happy, practice compassion.

-- A disciplined mind leads to happiness, and an undisciplined mind leads to suffering.

-- Happiness is determined more by one's state of mind than by external events.

- The more honest you are, the more open, the less fear you will have, because there's no anxiety about being exposed or revealed to others.

- In accepting that suffering is a part of your daily existence, you could begin by examining the factors that normally give rise of feelings of discontent and mental unhappiness.

- if you can, serve other people, other sentient beings. If not, at least refrain from harming them.

- The highest happiness is when one reaches the stage of Liberation, at which there is no more suffering. That’s genuine, lasting happiness. True happiness relates more to the mind and heart. Happiness that depends mainly on physical pleasure is unstable; one day it’s there, the next day it may not be.

- The secret to my own happiness, my own good future, is within my own hands. I must not miss that opportunity!